Macam mana nak kurus cepat dan perlukan tips

Kepada pengguna baru SIY, saya mengingatkan cara yang betul untuk mengambil siy.

Ambil siy (day) botol bewarna merah selepas sarapan pagi ,sebaiknya pukul 8 pagi ,jgn cepat sangat dan jangan lewat sangat sebaiknya dalam tempoh 20 minit lepas makan pagi.

Ambil siy(night) botol bewarna kelabu sebelum masuk tidur.Sebaiknya pukul 10 malam.

Peringatan .

* kita mesti minum 3 liter air dari pukul 10 pagi hingga 5 petang.
* ambil sarapan pagi seperti roti dan bijirin atau telur (saya suka ambil oat + susu segar ketika saya ambil SIY ni =) )
* boleh makan nasi untuk makan tengahari (disarankan lauk yang banyak supaya kenyang lama)
* makan malam paling lewat pukul 7 malam (makan buah-buahan jika lapar pada waktu kritikal - waktu malam)
* Jangan makanan bergoreng dan mengandungi kadar lemak yang tinggi contoh ayam goreng atau mee goreng (lagi2 mee kuning dan keuw tiew, sangat tinggi karbo, kalau teringin makan mee makan mee hoon)
* Jangan makan makanan karbohidrat tidak baik contoh kuih donat
* Jangan makan terlalu manis-manis contoh kuih muih
* Banyak kan makan buah-buahan dan sayur sayuran
* Tukar minyak masak anda kepada minyak bunga matahari dan minyak conola

*Tukar beras anda kepada beras perang
*Amalkan makan buah prune,jika terasa lapar semasa dalam tempoh bersiy ini
*Amalkan makan buah naga warna purple tu( simpan buah naga dalam peti ais dan makan semasa masih sejuk....buah prune dan buah naga dapat menghilangkan rasa lapar tanpa perlu mengambil nasi...
*Boleh juga tukar air masak kepada susu rendah lemak atau susu tinggi kalsium
*Amalkan senaman asas dirumah selama 20 minit sehari
* pastikan diri anda sentiasa cergas dan banyakkan berjala

SIY (slim it yourself) boleh diambil semasa kita period ( datang bulan) jadi tidak perlu risau.

Kepada ibu mengandung memang tak boleh ambil siy manakala ibu yang menyusukan anak boleh ambil siy sekiranya telah mendapatkan nasihat dan kebenaran pakar seperti doktor peribadi anda, Jadi sila beritahu doktor aanda terlebih dahulu dan dapatkan nasihat beliau.

siy siang(day) botol warna merah di ambil lepas berbuka
siy malam (night) diambil selepas sahur...

********SELAMAT MENCUBA**************************



bagi anda yang merancang untuk menguruskan badan dengan cepat bersama pengambilan slim_ it_ yourself dan memerlukan beberapa tips mungkin tips dibawah dapat membantu.

Rancang dan ketahui tentang kadar metabolisme tubuh anda

Tenaga yang diperlukan seharian= kadar metabolisma asas (BMR) + aktiviti

(semua dalam unit Kalori (kcal))

cara pengiraan BMR (Kalori(kcal)

BMR bagi lelaki= (13.75 x w) + (5 x h) - (6.76 x a) + 66
BMR bagi wanita=(9.56 x w) + (1.85 x h) - (4.68 x a) + 655

w=weight=berat (kg)
h=height=tinggi (cm)
a=age=umur (tahun)

cara pengiraan aktiviti (Kalori(kcal))

aktiviti ringan =0.3 x BMR
aaktiviti sederhana =0.4 x BMR
aktiviti lasak =0.5 x BMR


cth pengiraan:

BMR=lelaki,20 tahun,55kg,163cm=(13.75 x 55)+(5 x163)-(6.76 x 20)=1436.05 kcal
aktiviti=ringan=(0.3 x 1436.05)=430.8 kcal

maka tenaga diperlukan dalam sehari=1436.05+430.8=1866.85 kcal (kalori)

jadi pastikan jumlah kalori makanan anda tidak melebihi jumlah tenaga tersebut,jika tidak lebihan kalori akan disimpan dalam bentuk lemak dalam badan anda,nanti berat badan anda akan naik.

katakan anda makan dalam sehari lebih kurang 2000 kcal.maknanya anda dah lebih sebanyak 133.15 kcal dalam badan anda yang akan disimpan dalam bentuk lemak.

bagaimana pula berat yang terhasil dari kalori?

Purata berat 1 gram lemak = 9 kcal

jika anda ada lebihan 133.15 kcal maksudnya badan anda telah naik sebanyak

14.8 gram(0.0148kg).sikit je kan.itu dalam sehari kalau dalam sebulan (0.444kg) ?? setahun (5.33kg)??

untuk pengetahuan anda:

nasi (secawan)= 200 kcal
telur goreng sebiji = 92 kcal

katakan anda makan 3 kali sehari ,

pagi:
nasi x 1 cawan=200 kcal
x 1 telur goreng=92 kcal

tengah hari:
nasi x 2cawan=400 kcal
x 2 telur goreng=184 kcal

malam:
nasi x 2cawan =400 kcal
x 2telur goreng = 184 kcal

jumlah kalori=1460 kcal

itu baru makan telur goreng je belum makan nasi lemak,pizza,burger,daging,ayam,aiskrim,coklat.

Senarai nilai kalori makanan untuk rujukan:

Nasi putih -1 setengah cawan 260 kalori

Nasi goreng bertelur -sepinggan 635 kalori

Nasi Bryani -sepinggan 880 kalori

Nasi lemak -sepinggan 400 kalori

Nasi minyak -sepinggan 445 kalori

Nasi ayam(kosong) -sepinggan 300 kalori

Mee goreng (kosong) -sepinggan 660 kalori

Mee sup -semangkuk 380 kalori

Mee hoon goreng -sepinggan 550 kalori

Roti putih -2 keping 156 kalori

Roti canai kosong -sekeping 200 kalori

Slim it Yourself Tips makanan berkhasiat

· IKAN

Statistik 1995 di Malaysia menunjukkan 39.1% memilih ikan sebagai hidangan utama dan dijangka meningkat kepada 56 % menjelang tahun 2010.

Protein dalam ikan penting untuk pertumbuhan dalaman termasuklah otak dan jantung. Protein disimpan dalam bentuk tisu dan diurai kepada tenaga sekiranya bekalan lemak serta karbohidrat dalam badan tidak mencukupi.

Kandungan lain dalam ikan ialah asid lemak, vitamin dan mineral. kalori lemak dalam ikan rendah.Bagi yang sedang cuba untuk diet ikan adalah pilihan yang paling sesuai.Lemak ikan pula amat baik untuk jantung kerana ia berbeza dengan lemak daging yang berbentuk tepu dan sukar diurai oleh tubuh badan.

Oleh itu ikan dapat mencegah penyakit jantung dan kanser jika diambil secara berterusan.tidak hairan lah mengapa masyarakat dahulu jarang mengidap penyakit berbahaya seperti kanser dan jantung kerana ikan merupakan sumber makanan utama mereka berbanding kita yang lebih memilih daging dan ayam.

· KACANG SOYA

Kacang soya mengandungi protein yang baik untuk kesihatan:

peptid soya 7s dan 11s mengawal kolestrol sekaligus mengelakkan penyakit jantung

meningkat kesihatan payu dara,mencegah barah rahim,menguatkan tulang dengan Isoflavin soya

mencegah pigmentasi kulit,mengemulsi lemak dengan berkesan. mempunyai asid lemak,asid amino yang baik untuk kesihatan

· SAYUR HIJAU

Semua jenis sayur hijau kerana ia memiliki pelbagai jenis vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh badan.

· BUAH-BUAHAN

Buah-buahan mempunyai pelbagai vitamin.seperti buah limau memilki kandunngan vitamin C yang tinggi.buah betik baik untuk pelawasan.buah pisang memiliki potassium.selain menambahkan kandunagn air dalam tubuh badan.

· SERAT GANDUM
Mengandungi antioksida yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran.kandungan vitamin B,Vitamin E,Magnesium,zat besi dan fiber.pelbagai makanan yang penuh dengan serat boleh perolehi seperti roti,oat dan sebagainya.

SLIM IT YOURSELF S.I.Y TIPS PEMAKANAN

PAGI

SARAPAN YG DISARANKAN:

1-SEMANGKUK OAT+MILO PANAS/SUSU
2-2 KEPING ROTI+JEM+TEH PANAS
3-SEMANGKUK MIHUN KURANG MINYAK+TEH/MILO/SUSU
MAKAN BUAH-BUAHAN YER...BAGUS UNTUK PENGHADAMAN DAN DIET

LEPAS SARAPAN AMBIL SIY BOTOL PAGI (SIY MERAH)


TENGAHARI

MAKANAN YANG DISARANKAN:

1-SETENGAH SENDUK NASI+IKAN BAKAR+SAYUR+BUAH
2-MIHUN SUP+BUAH
3-SAYURAN CAMPUR/SUP SAYUR+BUAH

MINUM AIR MASAK BANYAK2 YER...

MINUM PETANG

1-AIR MILO+SEBIJI KARIPAP
2-TEH PANAS+2 KEPING BISKUT FIBER
3-SUSU PANAS

MALAM (SEBELUM JAM8)

1-SUP SAYUR+BUAH+TEH
2-2KEPING BISKUT+MILO PANAS
3-BUAH+MILO PANAS/SUSU

SEBELUM TIDUR

MINUM SUSU/MILO/APA2 JE YG SUKA SELAIN MAKANAN BERAT DAN AMBIL SIY MALAM SELEPAS ISI PERUT K...

GOOD LUCK!!!

MINUM AIR >3LITER SEHARI
DIET SEIMBANG (JGN X MAKAN PLAK)
SENAMAN

KANDUNGAN SIY

Jus Strawberi Semulajadi

Jus Prun Semulajadi
Jus Beri Campuran

Sumber pelawas yang boleh larut untuk mengawal pembebasan glukos dan merendahkan paras kolestrol

Memperbaiki kesihatan salur pencernaan & perlindungan usus

Kaya dengan antioksidan yang membantu menghadkan kerosakan kepada sel-sel dan membran yang disebabkan oleh oksigen radikal bebas

Sumber-sumber vitamin A (Beta-Karotina) & Vitamin C yang baik untuk perlindungan antioksidan yang lebih

Tinggi zat-zat tumbuhan unik yang dikenali sebagai asid neoklorogenik dan klorogenik (dikelaskan sebagai polifenol)

Kaya dengan kalium dan besi untuk kesihatan jantung dan tekanan darah

Citrus Aurantium

• Meransang termogenesis

• Menambahkan peratusan otot tanpa lemak berbanding dengan jisim keseluruhan badan

• Menindas selera makan

• Mengurangkan berat badan

• Menambahkan prestasi atheletik

• Bertindak menambah tenaga sehingga 29%

Chito-oligosaccharide

• Mengabungkan lemak berlebihan dan menindas penyerapan lemak

• Merendahkan LDL / meninggikan kolestrol HDL

• Anti kanser

• Anti bakteria

• Menyokong keimunan

• Merendahkan gula darah

• Mengawal tekanan darah

• Mengelakkan sembelit

• Meningkatkan penyerapan kalsium

• Mengelakkan penyakit jantung

• Menggurangkan paras asid urik dalam darah

• Menambahkan kadar metabolisme semasa rehat dan ia lebih berkesan dalam pengaruhan pengurangan berat badan serta pembakaran lemak berbanding dengan pengamalan pengurangan makana dan senaman sahaja

• Mengurangkan keletihan dan menahan selera makan tanpa kejadian buruk yang serius

Chlorella

• Sejenis alga hijau bersel tunggal air tawar merupakan makanan sempurna

• Kaya dengan Vitamin B, vitamin C, Vitamin E dan mineral-mineral utama (Besi dan zink dalam kuantiti yang ckup)

• Didapati meningkatkan sistem keimunan

• Meningkatkan pencernaan

• Memberikan perlindungan terhadap sinaran

• Membantu pencegahan penyakit merosot

• Membantu rawatan Candida albicans

• Melegakan sakit arthritis

• Membantu program pengurangan berat badan

• Diaggap sebagai ejen detoksifikasi kelas pertama yang dapat menyingkirkan alkohol dari hati serta logam-logam berat daripada tisu-tisu badan.

• Bertindak menyerap toksin dari usus

• Membantu melegakan sembelit kronik

• Mengubahkan kandungan flora bakteria usus dan menghapuskan gas usus

• Juga berkesan dalam rawatan luka kulit sederhanan dan teruk

SLIM IT YOURSELF S.I.Y

Slim it yourself S.I.Y merupakan produk ubat kurus terulung ketika ini yang sangat berkesan dan cepat bertindak hanya dalam masa 10 hari !

masalah perut buncit,tak tahu bagaimana cara mengecilkan perut......

Bagi sesiapa yang mementingkan kecantikan tubuh badan atau putus asa tidak tahu cara menguruskan badan dengan cepat amatlah sesuai memilih slim it yourself sebagai produk pilihan tanpa was-was kerana ia selamat,halal dan berkesan.

Nano fluid technology dari jepun.butiran bahannya bersaiz skala Nano (1/1000 000 000) bertindak lebih pantas dan cepat menyerap ke liang-liang lemak yang sangat kecil sekaligus menghapuskan lemak yang bergumpal.beginilah bagaimana caranya slim it yourself S.I.Y bertindak.

ramai yang telah berjaya anda bila lagi mahu mencuba keberkesanannya........

Hilang 4kg hanya dalam masa 10 hari!!!

kurus cepat dengan SIY slim fast!

TIDAK MAHU DIET

KURANG BERSENAM

HENDAK KURUS DENGAN CEPAT

MAHU MENYINGKIRKAN TOKSIN

SIY ADALAH JAWAPANNYA

bagi sesiapa yang nak kurus cepat slim fast setelah bertahun lamanya mengalami masalah berat badan cuba lah ubat kurus siy nie.anda pasti dapat kurus dengan cepat dalam masa 10 hari jer.tak percaya?? dah ramai dah cuba dan berjaya kurus dengan cepat.

ciri-ciri produk siy nie

1)kurus cepat slim fast(10 hari 3-5kg)

2)tiada kesan sampingan

3)tidak perlu berlapar

4)halal

5)senang diminum tak perlu bancuh

cepat!!! kalau nak kurus cepat!kurus cepat!slim fast

SIY slim it your self merupakan ubat kurus dengan kesan yang cepat slim fast hanya dalam 10 hari.

ubat kurus SIY Slim it yourself dihasilkan daripada herba yang segar dan terbaik dengan 100% semulajadi,sejati dan terapeutik tanpa sebarang kesan sampingan.

ubat kurus siy SLIM IT YOURSELF dihasilkan melalui teknologi nano cecair CO2 kritikal dan apabila ia digunakan ,ia dapat diserap dengan cepat oleh tubuh badan kita dengan serta merta sementara kandungan aktif Siy slim it yourself akan menanggalkan semua kelompok2 lemak daripada tisu adipos dan menghapuskan selulit.

selain itu ubat kurus SIy slim it yourself juga mennyingkirkan toksin-toksin berbAHAYA.

kelebihan ubat kurus siy slim it yourself yang memuaskan:

1) Liposis:menguraikan lemak bertakung dan degil dehgan cepat

2)membina otot tanpa lemak dan menindas simpanan lemak

3)anti selulit

4)menegangkan kulit

5)termo genesis:menukarkan lemak kpd tenaga

6)mengawal perasaan lapar

7)merangsang pertumbuhan hemoglobin dan mencegah anemia

8)meningkatkan sistem imun dan peredaran darah

9)menguatkan hati dan menyingkirkan toksin

10)membekalkan zat pelbagai vitamin asid amino mineral dari enzim


tips utuk mendapatkan perlangsingan berganda dan cepat.maksudnye klu anda amalkan perkara dibawah berat badan anda akan turun dengan nilai yg berganda mungkin lebih cepat kurus slim fast dari yang dijangkakan.xbuat mgkin turun 4kg tp klu buat turun lg byk
mgkin 6 atau 7kg.

1)kurangkan makanan berlemak spt roti canai,kuih koci,donut....nasi lemak(paling cepat gemuk)...hehe

2)elak minuman bergas atau beralkohol(bg non muslim)

3)minum air masak sekurangngye 2 litre keatas lg byk lagi bagus senang kan proses penyerapan lemak dan penyingkiran melalui perkumuhan berpeluh atau buang air kecil

4)klu ada masa la buat senanman ringan kat umah kasi cepat peluh ckit.....jalan kaki pun boleh kot atau buat kerja rumah janji ade peluh ckit....


sape 2 yang nak jd pengedar SIY slim it yourself ubat kurus kesannya cepat slim fast
atau yang nak kurus cepat dah byk try produk lainsebelum nie abih beribu2 tp hampeh

ini lah solution dia siy slim it it yourself ubat kurus cepat terhebat dan hot sekarang....

PERHATIAN!!

TERDAPAT PRODUK PELANGSINGAN SIY YG DIJUAL DENGAN HARGA YG LEBIH MURAH DIPASARAN.

JANGAN TERTIPU KERANA IANYA ADALAH PRODUK TIRUAN!!!

IANYA AKAN MEMUDARATKAN KESIHATAN ANDA....

BELI PRODUK SIY DENGAN AGEN2 SIY YANG SAH..